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楽しく歩いて健康つくり！「今より少し多く、積極的に歩こう！！」
３０３３運動を健康ウォーキングで推進するため「健康作りのため（理想：1日30分以上）積極的に歩こう」と言う、「歩数倍増計画」が示されています。
どうせ歩くなら運動として、安全で楽しく、美しい歩きをマスターしましょう。
NPO法人神奈川県歩け歩け協会では楽しく学べる教室を開催しています。
1期4回サイクルで、各ポイント4回修了者には修了証と記念品が贈られます。何回から始めても、連続でなくても終了できます。
- 集合時間－－－一午前9時30分 （当日受付、誰でも参加できます。）
- 集合場所－－－一横浜公園内 JR根岸線 関内駅3分）
- 参加費一律－－－500円（各種割引券使用不可）
- 歩行距離－－－市内約６キロ（途中で講義・実技を実施しながら歩きます）
- 解散時間－－－午後２時頃（解散場所は市内の鉄道の駅です）
- 雨天決行・飲み物、昼食は必ず持参してください。
- 県協会スタンプ押印は ＊かもめカード ＊60カ所チャレンジパスポート ＊ダイアリー ＊教室スタンプです。ⅠⅤⅤ捺印－無し
健康ウオーキング教室 内容と日程
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1回 |
2回 |
3回 |
4回 |
| ポイント |
ストレッチの基本 |
時速の感覚 |
運動量と心拍数 |
特徴のある歩き |
| 講座内容 |
効率のよい歩き方・その効果・マナー・靴の選び方・持ち物など講義内容は毎回変わります。
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| 毎回実施 |
姿勢、歩き方の基本・歩行練習・ストレッチ体操・６キロ歩行
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| 日 程 （2009 ～ 2010） |
| 31期 |
4／07（火） |
4／21（火） |
5／05（火） |
5／19（火） |
| 32期 |
6／02（火） |
6／16（火） |
7／07（火） |
7／21（火） |
| 33期 |
8／04（火） |
8／18（火） |
9／01（火） |
9／15（火） |
| 34期 |
10／06（火） |
10／20（火） |
11／03（火） |
11／17（火） |
| 35期 |
12／01（火） |
12／15（火） |
1／05（火） |
1／19（火） |
| 36期 |
2／02（火） |
2／16（火） |
3／02（火） |
3／16（火） |
注意）予定変更もあり得ます。
必ず当月会報「かながわ歩け」で確認して御参加願います。
連絡先 かながわ歩け総合案内 電話045－661－8388
担当 神奈川県歩け歩け協会 山崎 090－1113－3099
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